Os 10 melhores livros de confiança para aumentar a autoestima [2023]
Tomar grandes decisões na vida, defender a si mesmo e defender aquilo em que acredita: tudo isso exige um bom senso de autoestima e autoconfiança.
Infelizmente, muitos de nós lutamos contra a baixa autoestima, o que pode afetar nossos relacionamentos e nos impedir de fazer as escolhas que realmente desejamos.
Esses livros sobre autoconfiança oferecem uma variedade de métodos para superar o diálogo interno negativo e aprender a se ver sob uma nova luz.
Qual é o melhor livro sobre como construir confiança?
Existem muitos livros elaborados para ajudar as pessoas a aumentar sua confiança. Estes abordam a questão sob diferentes pontos de vista e oferecem vários métodos para superar a baixa autoestima. Ao escolher o que é “melhor”, tudo se resume a encontrar um que fale com você e com suas experiências.
Você pode tentar um desses e não ter muito sucesso com ele. Não fique frustrado! Talvez você só precise encontrar outra escola de pensamento com a qual se conecte. Para começar, confira nossas principais recomendações de livros de confiança abaixo.
1. Os seis pilares da autoestima
Os seis pilares da autoestima tem sido um dos principais livros de autoajuda desde que foi publicado em 1994. Neste livro, o renomado psicólogo Dr. Nathaniel Branden baseia-se em décadas de experiência profissional para fornecer etapas práticas para melhorar a autoestima.
Isso inclui viver conscientemente, autoaceitação, responsabilidade, propósito, integridade e autoafirmação. Esses princípios podem ser aplicados a muitas áreas da vida, quer você esteja tentando ser mais assertivo em seus relacionamentos pessoais ou apenas se sentindo melhor em relação à sua autopercepção.
2. Ousando muito
Ousando muito é o trabalho da pesquisadora e professora Brene Brown, que se baseou em suas próprias experiências com autodepreciação e vício para formar sua tese.
O livro é mais do que uma receita para melhorar a autoestima; é uma análise meticulosa de por que sofremos de baixa auto-estima e como isso pode complicar a vulnerabilidade, os relacionamentos e outros aspectos da vida.
Ousando muito explora esses temas e formas de ser vulnerável sem medo, seja em relacionamentos, amizades, famílias ou locais de trabalho.
3. Mentalidade
Se você acredita piamente em ter uma boa atitude, você está em boa companhia. Mentalidade explora a ideia de uma mentalidade saudável e como ela pode afetar a forma como você vê o mundo, a si mesmo e seus relacionamentos.
A formação dessa ideia pela psicóloga Carol S. Dweck não é tão simples quanto parece, e existem mentalidades “verdadeiras” e “falsas” das quais todos precisam estar cientes.
Se você deseja melhorar sua autoconfiança reordenando toda a sua visão de mundo, Mentalidade pode ser o livro para você.
4. Você é um fodão
Pode ser difícil aceitar elogios dos outros, e ouvir que somos incríveis nem sempre nos faz acreditar nisso. Mas Você é um fodão faz muito mais para ajudá-lo a aprender a acreditar que você realmente é ótimo!
Em 35 capítulos, a coach de vida Jen Sincero descreve exercícios fáceis para mudar a percepção que você tem de si mesmo, tornar-se mais confiante e viver a vida que deseja.
Você é um fodão é um livro fácil de ler com anedotas engraçadas, importantes lições de vida e exercícios simples para mudar sua mentalidade.
5. Os dons da imperfeição
Freqüentemente, nossa falta de autoconfiança está enraizada na necessidade de sermos perfeitos. Em Os dons da imperfeição , Brene Brown explora as razões pelas quais nos sentimos assim e como podemos aprender a ajustar as nossas expectativas. Às vezes, esse medo está relacionado às expectativas sociais ou aos padrões de nossos pais.
O livro de Brown oferece dez lições sobre como ajustar seu pensamento e aceitar-se como você é, ao mesmo tempo que reconhece suas imperfeições.
6. Sinta o medo e faça isso de qualquer jeito
Você provavelmente já ouviu o ditado que diz que coragem não é ausência de medo Sinta o medo e faça isso de qualquer jeito desafia os leitores a separar suas emoções de fazer escolhas assustadoras.
A Dra. Susan Jeffers ajuda a dividir o tópico em seções sobre por que nos sentimos paralisados por grandes decisões e como permanecer assertivos mesmo quando estamos com medo.
Isso inclui etapas simples para racionalizar e fazer escolhas que antes o deixavam paralisado, sejam elas uma mudança de carreira, um relacionamento, uma mudança para uma nova cidade ou qualquer outra coisa.
7. A lacuna de confiança
Em A lacuna de confiança , Russ Harris sugere que o segredo da confiança não é superar os medos, mas aprender a formar uma nova atitude e relacionamento com eles.
Seu livro oferece um novo método inovador de terapia cognitivo-comportamental para ajudar pessoas que se sentem prejudicadas por sua baixa auto-estima. O livro inclui técnicas simples para usar a atenção plena para lidar com o diálogo interno negativo e solidificar seu senso de identidade.
Estes podem parecer grandes desafios, mas A lacuna de confiança torna-os fáceis e acessíveis.
8. Presença
A professora Amy Cuddy oferece uma perspectiva única sobre a confiança e a ciência das técnicas mente-corpo em Presença . Cuddy chamou a atenção do mundo durante sua palestra no TED sobre poses de poder e como elas afetam nosso senso interior de identidade.
Em Presença, ela expande essa ideia e oferece técnicas fáceis para melhorar sua confiança fazendo pequenas mudanças físicas. Se essa ideia parece absurda, saiba que ela é apoiada por alguma ciência real – ciência na qual Cuddy se aprofunda mais no decorrer destas lições.
9. Quieto
Os introvertidos são frequentemente caracterizados como pessoas tímidas, tímidas ou com medo de se defenderem. Em Quieto , Susan Cain descreve como os introvertidos realmente têm qualidades que podem ajudá-los a desenvolver uma enorme autoconfiança e motivação.
Longe de serem sensíveis, eles têm uma enorme força interior – mas é preciso prática para aprender como aproveitá-la.
Este livro perspicaz ilustra como nossa sociedade cede aos extrovertidos, deixando as pessoas mais quietas ignoradas. Mas Cain também explora o potencial dessas pessoas para se destacarem da multidão de maneira única.
10. A magia de pensar grande
Dr. David Schwartz oferece um grande desafio em A magia de pensar grande : cultivando uma mentalidade que o prepara para lutar pelos seus maiores sonhos!
O livro apresenta técnicas simples e selecionadas para ajudá-lo a compreender a psicologia da autoconfiança e da defesa de si mesmo. Estes podem ser aplicados a relacionamentos pessoais, casamentos, locais de trabalho e outros cenários.
Os destaques incluem aprender a banir o medo do fracasso e pensar como um líder, não como uma vítima.
perguntas frequentes
Por que devo ler livros de confiança?
Ler livros de confiança pode ajudá-lo a aprender novas maneiras de aumentar sua auto-estima e se sentir mais forte por dentro. Eles também podem ajudá-lo a entender por que às vezes você pode se sentir inseguro ou assustado e mostrar como ser corajoso e enfrentar esses sentimentos. Com o livro certo, você pode encontrar orientação e apoio. Você pode aprender a confiar mais em si mesmo e a se sentir melhor sobre quem você é.
Como os livros sobre confiança podem me ajudar?
Os livros de confiança ajudam você, ensinando-o a pensar positivamente, acreditar em si mesmo e ter orgulho de quem você é. Eles também fornecem ferramentas para lidar com situações difíceis e mostram como fazer amigos e ser um bom amigo para os outros. Os livros de confiança podem ajudá-lo a ter mais sucesso e ser mais feliz na vida. Eles também podem ensiná-lo a se expressar de maneira eficaz, administrar seu tempo com sabedoria e se tornar um líder. Com o tipo certo de livro de confiança, você pode ser uma força poderosa no mundo!
Como posso saber qual livro sobre confiança é certo para mim?
Para encontrar o livro de confiança certo para você, pense no que deseja aprender ou nos desafios que está enfrentando. Leia comentários ou peça recomendações a amigos. Você também pode tentar ler algumas páginas de livros diferentes para ver qual deles é mais adequado para você. Certifique-se de que foi escrito por uma fonte confiável e experiente. Depois de encontrar o livro certo, reserve um tempo para lê-lo completamente e aplicar o que aprendeu! Com a prática, você pode se tornar mais confiante em qualquer área que escolher. Boa sorte!
Conclusão
No final das contas, os livros de confiança podem fazer uma grande diferença em sua vida. Eles ensinam como ser corajoso, acreditar em si mesmo e enfrentar os desafios de frente. Ao ler esses livros e praticar o que eles ensinam, você começará a ver melhorias em seus relacionamentos, na escola ou no trabalho, e em como se sente em relação a si mesmo.
Lembre-se de que construir auto-estima exige tempo e prática, mas com a ajuda desses livros incríveis você estará no caminho certo para se tornar uma pessoa mais confiante e feliz.
Então, vá em frente e compre um desses livros que aumentam a confiança hoje mesmo e comece sua jornada em direção a uma pessoa mais autoconfiante. Você merece se sentir bem consigo mesmo e esses livros o ajudarão a chegar lá.
