Nível 10 de vida: uma planilha simples para controlar suas metas

Se você classificasse a satisfação ou o sucesso em sua vida em uma escala de 1 a 10, que pontuação você daria a si mesmo?

Acho que todos podemos concordar que preferiríamos estar no nível 10 do que no nível 1. Mas se você se pontuou abaixo de 10, o que pode fazer para melhorar sua pontuação?

Hal Elrod, autor de The Miracle Morning, diz: Se estivermos medindo nossos níveis de sucesso / satisfação em qualquer área de nossas vidas, todos nós queremos viver nossas melhores vidas em um ‘Nível 10’ em cada área. Hal continua dizendo que a melhor maneira de criar seu nível de vida 10 é fazer uma avaliação honesta de onde você está em cada área de sua vida que deseja melhorar.

A planilha do Level 10 Life é uma maneira simples de acompanhar seu crescimento pessoal mensal ou trimestralmente. A planilha usa uma roda de avaliação de vida para avaliar onde você está agora e um plano para melhorar cada área de sua vida.

Um dos motivos pelos quais a planilha do Nível 10 de Vida se tornou tão popular é porque você pode reproduzi-la facilmente em seu planejador semanal ou diário. Acompanhe abaixo para aprender como criar um diagrama de Nível 10 de Vida em seu diário.

Parte 1: como dividir um círculo em 10 partes iguais

Se você for um perfeccionista como eu, aprenderá rapidamente que é difícil dividir um círculo em 10 partes iguais para criar um diagrama de Nível 10 de Vida.

Felizmente, existe uma maneira simples de nos certificarmos de que todas as peças do círculo são idênticas (sem fazer uma aula de geometria). Recomendo concluir as etapas abaixo a lápis antes de contorná-lo com a caneta.

• Etapa 1. Divida o círculo em 4 partes iguais
• Etapa 2: desenhe uma linha horizontal em ¼ e ​​¾ do círculo
• Etapa 3: divida as seções restantes pela metade com mais 4 linhas
• Etapa 4: marque os pontos nas linhas superior e inferior, onde eles cruzam o círculo
• Etapa 5: marque os pontos na 3ª e 5ª linhas onde eles cruzam o círculo
• Etapa 6: desenhe uma linha do centro do círculo até cada um dos pontos!

Nota: se você estiver usando um bloco de notas pautado ou com grade de pontos, seu círculo deve ter 8, 16 ou 24 linhas de altura. Em seguida, você pode dividi-lo facilmente em 8 seções horizontais iguais de acordo com as instruções acima.

Desenhar um círculo perfeito é muito intimidante? Você também pode projetar sua avaliação de Nível 10 de Vida como uma grade quadrada simples de 10x10. Identifique suas áreas de foco no lado esquerdo da grade e no topo numere as caixas de 1 a 10. Em seguida, pinte cada caixa de acordo com sua pontuação em cada área.

Parte 2: selecione 10 áreas de sua vida para revisar

A próxima etapa para preencher a planilha do Nível 10 de Vida é escolher 10 áreas de sua vida para revisar. Algumas das áreas mais comuns incluem saúde, carreira, finanças, casamento, etc. Sem dúvida, essas são áreas de nossas vidas nas quais todos nós precisamos trabalhar, mas escolhi seguir uma direção diferente com minha planilha de Nível 10 de Vida.

O problema com essas categorias é que elas nos obrigam a nos comparar com os outros para calcular uma pontuação arbitrária. Este jogo de comparação é uma busca sem fim por satisfação e, em última análise, leva à decepção. Espero que meu exemplo abaixo o inspire a olhar além das categorias normais.

Optei por me concentrar em 9 áreas principais sobre as quais tenho total controle e posso fazer um progresso significativo a cada dia. Esses mesmos hábitos básicos são parte integrante do Glorious Planner, que é um grande lembrete de como posso alcançar meu Nível de Vida de 10 a cada semana.

Então, quais são as 9 áreas que escolhi focar? Eles são:amor, alegria, paz, paciência, bondade, bondade, fidelidade, gentileza e autocontrole.Você pode reconhecê-los como os frutos do Espírito Santo de Gálatas 5:22 na Bíblia, mas eles são úteis quer você seja religioso ou não.

Outra razão pela qual escolhi essas áreas para me concentrar é porque elas tornam mais fácil me dar uma pontuação verdadeira. Estou apenas me comparando com o que sei que sou capaz, não com o que outros alcançaram.

Ao preencher minha planilha de Nível 10 de Vida, eu me pergunto o seguinte:

Quer você seja novo no sistema Level 10 Life ou já o tenha experimentado no passado, eu recomendo usar essas 9 áreas pelo menos uma vez. Estou confiante de que você se sentirá mais satisfeito e terá um plano de ação melhor sobre como melhorar sua vida daqui para frente.

No caso de você desejar incluir mais áreas tradicionais para se concentrar, incluí uma lista das ideias mais comuns abaixo. Sinta-se à vontade para escolher de 8 a 10 para revisar ao preencher sua planilha de Nível 10 de Vida.

• Saúde e fitness
• Alimentos e Dieta
• Ambiente físico
• Doação / contribuição
• Diversão e Recreação
• Namoro ou casamento
• Espiritualidade
• Carreira
• Finanças
• Desenvolvimento pessoal
• Família e amigos
• Viajar por
• Casa
• Notas
• Hobbies
• Journaling
• Estresse
• Felicidade
• Energia
• Tempo para a família
• Equilíbrio Trabalho / Vida Pessoal
• Carma
• Relacionamentos
• Vida social
• Atitude
• Gratidão

Não importa quais categorias você escolha, a coisa mais importante a lembrar é que você deve se classificar com base no que você é capaz de fazer. Resista ao impulso de se comparar a outras pessoas e a suas postagens perfeitas nas redes sociais.

Parte 3: Crie uma lista de maneiras pelas quais você planeja melhorar suas pontuações

A etapa final da avaliação do Nível 10 de Vida é revisar suas pontuações e delinear maneiras que você planeja melhorar suas pontuações. Você pode chamá-los de seus objetivos de nível 10.

Ao criar uma lista de metas, é importante focar em metas baseadas em ações, em vez de metas baseadas em resultados. O que isso significa?

Os objetivos mais eficazes são aqueles que se concentram em tarefas específicas que você pode concluir dentro de um determinado período de tempo. Por exemplo, em vez de definir uma meta de perder 4,5 quilos (com base em resultados), você deve definir uma meta de fazer uma caminhada rápida de 20 minutos todas as noites (com base em ação).

Em seguida, incorpore essas metas baseadas em ação em seu planejador semanal ou rastreador de hábitos para se manter responsável. Comece com pequenas ações e depois vá até os hábitos mais difíceis que você espera construir.

My Glorious Planner inclui uma página dedicada às minhas 9 áreas de foco a cada mês, onde posso registrar minhas metas baseadas em ações. Então eu escolho 3 para me concentrar em cada semana. Estreitar meu foco a apenas algumas áreas importantes evita que eu fique sobrecarregado e é ótimo quando realmente faço progressos.

Conclusão

Há uma citação famosa que diz que o que é medido é gerenciado. Acho que essa citação resume perfeitamente por que o exercício Nível 10 Vida é tão poderoso. Ao dedicar alguns minutos para medir a satisfação com nossas vidas, podemos então dar os passos necessários para administrar e melhorar nossas vidas.

A avaliação da Roda da Vida é uma maneira muito simples de quantificar nossa satisfação e progresso em direção aos nossos objetivos. No entanto, só é útil se você usá-lo regularmente. Lembre-se de que precisamos medir continuamente para que possamos gerenciar adequadamente o resultado de nossas vidas.

Eu o encorajo a refletir sobre as áreas mais importantes de sua vida a cada mês em seu planejador. Em seguida, agende um tempo para progredir em direção a seus objetivos.

Se você decidir criar sua própria avaliação de Nível 10 de Vida, compartilhe-a comigo nas redes sociais. Eu adoraria ver isso. Você pode me encontrar no Instagram, Facebook e Twitter como @CallRyanHart.

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